Föreläsningar

forelasningar

 

”Petter blev 2009 utsedd till årets hälsocoach i Sverige i konkurrens med 70st andra anläggningars personal. Petter har en helhetssyn på hälsa som han älskar att förmedla.”

”Inger Sand” Utbildare på Sveriges största viktminskningsprogram

Konsten att äta, träna och må bra

XX minuter
Ofta är det egna val som leder till problem. Det bästa sättet att förebygga ohälsa är att ta tag i problemen innan de uppstår. Det är helheten som är viktig! Därför är mitt mål att lära dig tänka, andas, dricka, äta, träna och sova så att du kan få ett friskt långt liv och kunna föra detta vidare till nästa generation.

Pris
15.000 kr

Hur kan du använda Mental Träning för att förbättra ditt liv

45 minuter
Du blir vad du tänker och vad du säger till dig själv och andra.
– Ingen ifrågasätter den som tränar sin kondition eller styrka regelbundet.
– Självklart kan alla ha nytta av integrerad Mental Träning i sitt liv, vem vill inte utvecklas?

Pris
9.000 kr

Hur du lyckas med en livsstilsförändring som blir varaktig

45 minuter
Hur du når ditt mål och sen får ett bra resultat.
– Jag ger dig en fulltankad bil med gps och turbo, men köra måste du göra själv… Hur du lär dig coacha dig själv?
Två stycken personer hoppar från ett plan. Båda når marken, den ene har fallskärm, den andre har ingen. Båda når målet men resultatet blir helt annorlunda.

Pris
9.000 kr

Stress, kost och rörelseglädje

55 minuter/steg
Föreläsningsserie i tre steg för företagaren som satsar på en piggare personal.

Del 1: Stress

Hur kan jag hitta jämnvikt i mitt autonoma nervsystem?
I dag är de flesta konstant under stress. Vårat kamp-flykt system som bara bör aktiveras då och då är ständigt påslaget. Vad innebär det för dig och din familjs hälsa. Jag går igenom hur ni tar tillbaka komandot över er reptilhjärna.

Del 2: Kost

Det finns ingen diet som passar alla. Vi har alla unika behov av näringsintag.
Jag förklarar hur man identifierar sitt eget behov och lyssnar på sitt kroppspråk. Vad är riktig mat? Hur överlever maten tillagningen? Hur energianpassar ni maten efter er bioryt och träningsfrekvens? När kommer ni undan med snabba kolhydrater? Kom dina förfäder hit på pizza, lightläsk och margariner…

Del 3: Rörelseglädje

Hur kan ni lägga upp egna träningsplaneringar för att slippa ensidig belastning och hur bygger ni upp er utan att drabbas av skador och förkylningar på vägen? 65 % av alla som följer ett träningsprogram (speciellt löpare) drabbas av skador under året. Hur undviker jag dessa?

Pris
20.000 kr