Hockey-PT

hockey-pt

Har du en Masterplan för ditt fysträningsupplägg eller kör du bara ett styrkeprogram som ej är anpassat för din idrott? Jag hjälper dig med ett 12 veckorsprogram för att du ska komma förberedd till issäsongen med strategier som gör dig redo för att träna och spela hockey.

Sommarträning

Jag hjälper dig med upplägget för din sommarträning. Du kan göra det på distans och du får ett program med bilder på alla övningar och en periodisering. Det räcker fram till augusti när din lagträning sedan tar vid. Det kommer att adressera din styrketräning, uthållighet och framförallt att öka din snabbhet och spänst. Men det kommer även att göra dig mindre sårbar för skador och överbelastning genom att skapa strukturell balans mellan fram och baksida och höger och vänstersida i kroppen.

Upplägg

1) Starta upp fas, 4 veckor
2) Maxstyrkefas
3) Powerfas
4) Blandning av olika kvalitéer – Poweruthållighet

Pris
2 500 kr för 12 veckors styrkeupplägg i 4-6 st olika faser.

Kostupplägg

Känner du att du har koll på träningen men inte på kosten så finns det ett kostupplägg för hockeyspelare.

Pris
1 200 kr inklusive 30 minuter skypegenomgång och PDF med måltidsförslag och förklaringar.

Screening

För dig som bor i Luleå.

Screening light
Pris
Screening light med egna korrektiva övningar: 1 200 kr
Screening complete hockey
Pris
Screening + fystester + komplett specialdesignat 4 veckorsprogram: 3 100 kr